Фото: Freepik
В пробке можно потратить время с пользой для здоровья и поддержания мышц в тонусе. Так считает фитнес-тренер, мастер спорта по бодибилдингу Виктор Симкин.
В беседе с журналистами «Газеты.RU» он озвучил ряд упражнений, которые позволят скоротать время в потоке, а также улучшить самочувствие. Симкин отметил, что самая большая проблема водителя – в долгом сидячем положении, из-за чего замедляется кровообращение.
Помогут мощные подъемы стопы на носок в количестве 20-30 раз. Благодаря этому удастся прокачать икроножные мышцы и разогнать кровь.
Также за рулем можно делать вакуум живота, чтобы протонизировать мышцы кора. Симкин назвал эффективным упражнение по максимальному надуванию щек — нужно задержать дыхание и продержать лицо в таком состоянии до ощущения боли. Оно позволит в разы повысить концентрацию внимания за рулем.
«Также можно положить в машину минимальное оборудование — например, кистевой эспандер. Даже такая минимальная нагрузка будет эффективно качать кровь в организме. На каждую руку достаточно по 15 повторений», — резюмировал фитнес-тренер.
Ранее «Новости транспорта» сообщали, что LADA Largus стал самым ликвидным российским автомобилем.
На заводе «Автомобильные технологии» начали выпускать Haval M6 по полному циклу производства. Торжественный старт работы конвейера приурочили к 15-летию…
Китайский кроссовер Geely Monjaro остается одним из лидеров российского рынка, особенно в Москве, где в…
Российская премьера кроссовера Tenet T8 состоится 3 августа в Санкт-Петербурге. Показ пройдет в рамках полумарафона…
Китайский автопроизводитель Haval изменил стоимость кроссовера H3 на российском рынке. Часть модификаций подешевела, а на…
Специалисты Росстандарта прокомментировали ситуацию с запретом ввоза ряда китайских грузовиков на территорию России. В ведомстве…
В первой половине года спрос на новые автомобили в Санкт-Петербурге сократился на 28% по сравнению…