Фото: Freepik
В пробке можно потратить время с пользой для здоровья и поддержания мышц в тонусе. Так считает фитнес-тренер, мастер спорта по бодибилдингу Виктор Симкин.
В беседе с журналистами «Газеты.RU» он озвучил ряд упражнений, которые позволят скоротать время в потоке, а также улучшить самочувствие. Симкин отметил, что самая большая проблема водителя – в долгом сидячем положении, из-за чего замедляется кровообращение.
Помогут мощные подъемы стопы на носок в количестве 20-30 раз. Благодаря этому удастся прокачать икроножные мышцы и разогнать кровь.
Также за рулем можно делать вакуум живота, чтобы протонизировать мышцы кора. Симкин назвал эффективным упражнение по максимальному надуванию щек — нужно задержать дыхание и продержать лицо в таком состоянии до ощущения боли. Оно позволит в разы повысить концентрацию внимания за рулем.
«Также можно положить в машину минимальное оборудование — например, кистевой эспандер. Даже такая минимальная нагрузка будет эффективно качать кровь в организме. На каждую руку достаточно по 15 повторений», — резюмировал фитнес-тренер.
Ранее «Новости транспорта» сообщали, что LADA Largus стал самым ликвидным российским автомобилем.
Сотрудники Госавтоинспекции в Петропавловске-Камчатском вместе с представителями администрации города провели проверку общественного транспорта. Инспекторы осмотрели…
С начала ноября 2025 года владельцы электромобилей и гибридов не смогут выезжать на Крымский мост…
С 1 ноября 2025 года в аэропорту Владивостока начнут действовать новые правила для автомобилистов. Бесплатно…
Среди автолюбителей в России провели опрос, чтобы узнать, какие модели, снятые с производства, они хотели…
Первый в России метропоезд с автономным управлением начнет пробные поездки в московской подземке в декабре…
На трассе «Кавказ» в Ставропольском крае произошло ДТП со смертельным исходом. Пассажирский микроавтобус марки Mercedes,…